Автор Тема: Как выбраться из рутины  (Прочитано 7295 раз)

Оффлайн манька аблигация

  • специалист
  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 33
  • Карма: +792/-0
Как выбраться из рутины
« : 02 Март 2015, 18:13:07 »
ОСТАНОВИТЕСЬ И ОСОЗНАЙТЕ, ЧТО ПРОИСХОДИТ
Одно из психологических правил гласит: «Для того, чтобы изменить что-то, необходимо сначала разобраться со своими желаниями». Найдите для разговора с самой собой хотя бы 20 минут, и так, чтобы вам никто не мешал. Возможно, уже эта пауза поможет понять, чего вам сейчас не хватает. Может быть, достаточно похода в кино или покупки платья, чтобы освежить приевшиеся будни. Если этого недостаточно, переходите к кардинальным мерам.
НЕ ПЫТАЙТЕСЬ РЕШИТЬ ПРОБЛЕМУ В ОДИНОЧКУ
Если вы недовольны чем-то в своей жизни, значит, у вас есть какая-то потребность (и вероятно, не одна), которая остается неудовлетворенной. Возможно, вам не хватает участия и внимания кого-то из близких, или вы нуждаетесь в отдыхе, или вам нужна поддержка в каком-то новом начинании… Вы же не на необитаемом острове, а значит, вокруг есть люди, способные вам помочь. Обратитесь к ним и обсудите свои переживания. Например, если вы устали от быта, поговорите с мужем, детьми и попросите их взять часть хлопот на себя. Чтобы быть услышанной, нужно быть более настойчивой!
ЗАЙМИТЕСЬ ПРЕОБРАЖЕНИЕМ ДОМА
Для этого необязательно затевать масштабный ремонт. Достаточно поменять несколько деталей интерьера – занавески, плафон от торшера. Переставьте мебель, да просто положите в вазу апельсины и грейпфруты – оранжевый цвет позитивно влияет на настроение. Используйте ароматические масла герани, мелисы и розы. Они обладают антидепрессивными действиями.
НЕ ЗАБЫВАЙТЕ  ДЕЛАТЬ ПАУЗЫ
Час в день, отведенный для себя любимой, вовсе не означает, что вы «лентяйка», «эгоистка», «плохая мать». В выходной позвольте себе подольше понежиться в кровати, побалуйте себя маской для лица или даже шоколадным обертыванием и не откладывайте эти удовольствия на «завтра, когда все будет сделано», потому что «все» никогда не кончается!
Главное: все делать по рецепту.