Автор Тема: Худеем с помощью воды?  (Прочитано 7596 раз)

Оффлайн Матильда

  • Глобальный модератор
  • Пользователь
  • *****
  • Сообщений: 71
  • Карма: +25/-0
Худеем с помощью воды?
« : 20 Февраль 2014, 06:39:35 »
Худеем с помощью воды?

Существует мнение, что потребление достаточного количества воды на самом деле помогает снизить вес. Согласно исследованию, проведенному учеными Университета Вирджинии, люди, выпивающие два стакана воды за 20-30 минут до еды, теряют вес гораздо быстрее и больше чем те, кто этого не делает.

Американская диетическая Ассоциация опубликовала данные о том, что употребление воды перед едой помогает потреблять в среднем на 75 калорий меньше за один прием. Думаете, не слишком много? Но если вы будете потреблять на 75 калорий меньше на завтрак, обед и ужин весь следующий год, то это поможет сбросить около 8 кг! Неплохо, правда? Даже один процент обезвоживания играет значительную роль в обмене веществ, что в свою очередь сказывается на нашем весе.

Организму достаточно трудно дифференцировать голод и жажду. Если в течение дня вы не выпиваете достаточного количества жидкости, ваш организм может принять нехватку воды за недостачу питательных веществ и будет требовать гораздо большее количество пищи, чем на самом деле вам нужно. Поэтому, если вы хотите эффективно похудеть - важно выпивать достаточно воды. Не забывайте о жидкостно-вмистни продукты, так как в них меньше калорий. Употребляйте больше супов, овощей, фруктов, обезжиренных кисломолочных продуктов. Это поможет вам снизить потребление калорий, не сокращая объема порций.

Но "водный" аспект похудения не так уж прост, как кажется на первый взгляд. Употребление слишком большого количества воды может вызвать опасное состояние, известный как гипонатриемия (низкий уровень натрия в крови), что может привести к рассеянности, раздражительности, судорог и даже комы. Конечно, подобные явления весьма редко встречаются среди здоровых людей, и только иногда некоторые симптомы можно наблюдать у людей пожилого возраста и у спортсменов, которые пьют воду только для восстановления потерянной жидкости.
Кризис дополз и до меня...
Сыр ем с плесенью, вино пью старое, в машине езжу без крыши...

Оффлайн MichaelIced

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 2
  • Карма: +0/-0
Худеем с помощью воды
« Ответ #1 : 13 Декабрь 2014, 04:17:10 »
очень похоже все на правду, только вот понять момент, если почки здоровы и ты пьешь перед сном чай или воду, то все будет чисто наутро?