Автор Тема: Продукты полезные для мужчин  (Прочитано 7758 раз)

Оффлайн Матильда

  • Глобальный модератор
  • Пользователь
  • *****
  • Сообщений: 71
  • Карма: +25/-0
Продукты полезные для мужчин
« : 20 Февраль 2014, 20:34:53 »
Учитывая направленность наступающего праздника, предлагаем Вашему вниманию самые полезные продукты для мужчин. их регулярное, а лучше постоянное, присутствие в рационе мужчин поможет сохранить здоровье на долгие годы:
Устрицы. Большое количество цинка, содержащегося в этих морепродуктах полностью обеспечивает необходимую суточную норму потребления данного микроэлемента.
Бананы. Они богаты калием и магнием, достаточное количество которых значительно снижает вероятность инсульта. А также витамин В6, который важен для обмена белков.
Жирные сорта рыб: сельдь, лосось, сардины, тунец. В рыбе содержатся жирные кислоты омега-три, которые являются желательным жиром для организма.
Капуста брокколи. Богата витамином С и бета-каротином. Регулярное её присутствие в рационе отличная профилактика заболеваний сердца, а также онкологических.
Бразильский орех. В нем содержится большое количество магния и селена, являющихся серьезными антиоксидантами.
Продукты из цельного зерна. Овсянка и ячмень насыщенны клетчаткой и витаминами группы В, которые необходимы здорового сердца, крепкой мышечной системы, и нормальной работы простаты.
Станолы. Это вещества, содержащиеся в маслах растительного происхождения, а также в овощах и фруктах. Они обеспечивают низкий уровень холестерина в кровеносной системе.
Соя. В ней содержится большое количество изофлавоноидов, обеспечивающих защиту простаты от развития раковых заболеваний.
Вишня и другие ягоды. Любые фиолетовые, красные и сини ягоды насыщены антоцианами, важными для здоровья. Благотворно влияют на работу головного мозга.
Овощи красного и оранжевого цветов. В них большом количестве содержатся такие антиоксиданты, как бета-каротин и витамин С, необходимыми для здоровья кожи.
Будьте здоровы!!
Кризис дополз и до меня...
Сыр ем с плесенью, вино пью старое, в машине езжу без крыши...