Автор Тема: Учимся прощать обиды  (Прочитано 7984 раз)

Оффлайн Матильда

  • Глобальный модератор
  • Пользователь
  • *****
  • Сообщений: 71
  • Карма: +25/-0
Учимся прощать обиды
« : 21 Февраль 2014, 23:00:16 »
Учимся прощать обиды

Обижают все без исключения. Дети в песочнице, школьники, взрослые люди - каждый из нас когда-нибудь говорил или делал другому человеку что-то неприятное, заставлял его переживать, плакать, сердиться и порой даже прекращали с ним общение. Мы чувствуем угрызения совести за то, что кого-то обидели. Но когда оскорбляют нас, мы чувствуем, как земля уходит из-под ног, спрашиваем «за что мне это? почему он так поступил? »и обещаем себе, что никогда не простим обидчику его слова или действия, а затем мучаемся, таская за собой повсюду багаж накопленных обид.
Не прощенные обиды действительно мешают нам жить. Кроме того, не умение прощать обиды является не чем иным, как бегством от трудностей. Куда проще затаить злобу на человека, ежедневно лелея собственное «эго», униженных и оскорбленных. И куда сложнее найти в себе силы и попытаться понять, в чем истинная причина происшествия.

А может, мы сами спровоцировали конфликт? Или вдруг мы поняли все совсем не так, как хотел наш обидчик? В любом случае, даже если другой человек намеренно причинил вам боль, то дискомфорт сейчас чувствуете скорее всего только вы. Неужели вам не хочется освободиться от гнетущих мыслей, прекратить собирать негативные эмоции, которые когда-нибудь обязательно вырвутся наружу и сделают это в самый неподходящий момент?

Не злорадствуйте, просто перестаньте жалеть себя и поймите, что «виновнику» сейчас ничуть не лучше.

Итак, как же научиться прощать обиды?
 

Вспомните, что вы чувствуете в те моменты, когда кого-то обижаете. Как правило, вы не делаете это, будучи в хорошем настроении. Вы можете плохо себя чувствовать, злиться на кого-то, элементарно хотеть спать, но вы почти никогда не обидите человека, если хотите получить удовольствие и обнять весь мир. Теперь рассмотрим ситуацию, когда обидели вас. Да, неприятно. Да, больно. Но подумайте о том, что, возможно, сейчас ваш обидчик находится далеко не в лучшем состоянии. НЕ злорадствуйте, просто перестаньте жалеть себя и поймите, что «виновнику» сейчас ничуть не лучше. Вполне может быть, что ему куда больше нужна помощь, чем вам.перестаньте жалеть себя
Всегда анализируйте причину конфликта. Иногда случается так, что ругаешься с человеком, бросаешь в его адрес кучу обидных слов, потом сам страдаешь от всего сказанного и услышанного, решаешь, что на отношениях поставлен крест, но вот только из-за чего - понять не можешь. А все потому, что в пылу ссоры мы воспринимаем многое гораздо острее, чем сделали бы это, будь мы в состоянии полного покоя. Порой случается, что даже громко поставлена ​​на стол чашка в момент «разбора полетов» - сигнал к наступлению и претензиям в духе «ах, ты мне еще и чашками бросаться будешь». Поэтому всегда анализируйте причину конфликта, желательно в спокойной обстановке.
Не думайте, что прощение - манна небесная для вашего обидчика. Конечно, если вы никак не можете забыть обиду, нанесенную близким человеком, а он больше всего на свете хочет, чтобы вы его просили, то ваша привязанность будет для него крайне важна. Однако следует понимать, что прощение нужно прежде всего вам, а не тому, кто вас обидел. Накопленные обиды разрушают нас изнутри. Мы порой мучаемся от воспоминаний, о которых другие давно забыли. Продолжая вспоминать негативные моменты своей жизни, мы раз от раза переживаем их заново. Вам нравится издеваться над собой? Тогда продолжайте в том же духе. Но если вы хотите быть счастливой, отпустите ситуацию и простите тех, кто сделал вам больно.Накопленные обиды разрушают нас изнутри
Взвесьте все «за» и «против». Но почему-то вы общались до того, как произошел этот неприятный случай. Если, взвесив все «за» и «против», вы поймете, что ваш обидчик не идеален, но он вам дорог, и вас связывают прекрасные жизненные моменты, то выбросьте из головы дурные мысли и простите ему все. Однако может случиться и так, что нанесенная обида станет последней каплей в чаше вашего терпения, и вы больше не захотите видеть этого человека. При таком раскладе просто скажите ему мысленно: «Спасибо тебе за все. Я тебя прощаю. Но сейчас наши дороги расходятся. Всего хорошего ». Если у вас нет возможности сказать человеку о своих чувствах, глядя ему в глаза, то включайте воображение.
Мысленно поговорите со своим обидчиком.Представьте, что он сидит напротив, объясните, что вас зацепило, расскажите, какие эмоции испытывали в момент, когда он вас обидел. А потом поблагодарите за бесценный жизненный опыт, который вы получили в результате нанесенной обиды (ведь теперь вы и правда знаете о людях и их поступках чуть больше), и проговорите вслух фразу «я тебя прощаю». На самом деле это очень серьезный шаг - таким образом вы освобождаетесь от эмоциональной зависимости, от власти, которую этот человек над вами в последнее время.Мысленно поговорите со своим обидчиком.
Многие не хотят это признать, но только мы сами отвечаем за то, что чувствуем. Если сейчас вы снова и снова прокручиваете в голове образы давно минувших лет и чувствуете, что не счастливы из-за слов или поступков, которые забыты всеми, кроме вас, то что же - это ваш выбор. Парадокс в том, что мы сами не позволяем себе отказаться от негативных эмоций, ведь именно в них видим причины всех наших бед, а так гораздо проще искать причину не в себе, а в окружающем мире.Отпустите старые обиды, простите обидчиков, и вы увидите, что жизнь станет прекрасней.
Кризис дополз и до меня...
Сыр ем с плесенью, вино пью старое, в машине езжу без крыши...