Кулинарные советы > Готовим правильно

Продукты для настроения

(1/1)

Матильда:
Хорошее настроение зависит не от того, с какой ноги вы сегодня встали, а от того, что вы сегодня съели.Существует мнение, что определенная пища улучшает любое настроение и даже может побороть депрессию ... Итак, топ-5 веселых продуктов *валяюсь от смеха*. Ешьте и улыбайтесь 1. Рыба. Такая рыба, как скумбрия, лосоcь, треска, сельдь богата омега-3 кислотами. Благодаря данному элементу рыба и является первым продуктом-антидепрессантом. Рыбу можно есть в любом виде - запеченную, жареную, слабосоленую. 2. Бананы. Бананы содержат всем известный серотонин и витамин В6, которые просто необходимы нашему организму для хорошего настроения. В составе этого фрукта находятся соли калия, способствующие выведению жидкости из организма (очень важно при отеках). Польза бананов высока благодаря большому содержанию калия, которым обеспечивается хорошая работа сердца. 3. Орехи. Все орехи, как и жирная рыба, является источником омега-3. Они обеспечивают нормальную работу клеток мозга и предотвращают появление депрессии. За день можно съедать до 30 г орехов. 4. Яркие фрукты. А почему бы и нет? На пороге уже весна, а дальше лето ... Море ярких сочных фруктов, которые содержат много питательных веществ, к тому же очень вкусные. Они  улучшают мозговой кровоток, и таким образом обогащают его кислородом, улучшая ваше настроение. 5. Яйца. Яйца - просто копилка витаминов - триптофан, из которого образуется серотонин, витамины A, E, D, B и т.д. Есть яйца советуют на завтрак. Во-первых, они обеспечат на целый день организм полезными веществами. Во-вторых, их очень легко, и самое главное утром - быстро готовить. Заметили? Никаких пирожных! Начинается теплый сезон, поэтому давайте приводить своё здоровье в порядок и улыбаться.А если уж очень хочется сладенького, то можно позволить себе немного черного шоколада.

Alberttuh:
где в Березниках можно купить такие продукты для узбекской кухни, как хорошая баранина не синяя и 10 раз замороженная, как на городском рынке и самое главное - курдючное сало?

Навигация

[0] Главная страница сообщений

Перейти к полной версии