СПА для души и тела

[манька аблигация]

СПА для души и тела

Побалуйте себя хотя бы раз в неделю, и напряжение трудовых будней уйдёт без следа.

ЧАЙНАЯ ЦЕРЕМОНИЯ
Успокоиться, забыть все проблемы и невзгоды поможет простой ритуал. Придя домой, отключите все телефоны, не включайте компьютер и телевизор. Не беспокойтесь, в течение получаса ваши родные, близкие и коллеги смогут обойтись и без вас. Включите приятную музыку и заварите себе чашечку ароматного зелёного или травяного чая с жасмином, мелиссой или душицей.
Все эти ароматы оказывают успокаивающее действие на нашу нервную систему. Расположитесь поудобнее в кресле, ноги положите на пуфик. И пусть весь мир подождёт!

ПОЛНОЕ ПОГРУЖЕНИЕ
Нет ничего лучше для души и тела, чем погрузиться практически с головой в тёплую ласкающую водичку. Поэтому вечером в пятницу после трудовой рабочей недели наберите ванну и полежите в ней 15 минут. Этого будет вполне достаточно. Ведь уже через 2 мин. в тёплой воде мышцы всего тела расслабятся, а дыхание станет спокойным и глубоким. Если тревоги вас совсем одолели, добавьте в воду несколько капель эфирного масла лаванды. Среди недели такую процедуру заменит приём тёплого, почти горячего душа снежным гелем с любимым ароматом.

АКЦЕНТ НА НОГИ
После ванны не забудьте побаловать отдельно и свои ножки. Ведь они так устали от вечной беготни. Ступнями от пяточки к носочку покатайте специальный массажный мячик с колючей поверхностью или походите по резиновому коврику с шипами. После этого щедро смажьте ноги кремом и сделайте массаж, обработав всю ступню от пальцев к щиколотке и каждый пальчик в отдельности.

НЕЖНОЕ ОБНОВЛЕНИЕ
Чтобы стряхнуть  с себя все заботы и почувствовать себя обновлённой, по выходным во время принятия ванны или душа не забывайте делать пилинг всего тела. Для этого смешайте любое растительное, лучше оливковое масло или косметическое масло для тела с морской солью или кофейной гущей и натрите тело. Делать это надо круговыми массажными движениями. Твёрдые частички помогут  легко и быстро избавиться от отмерших клеток, улучшат кровообращение и вернут коже здоровый розоватый оттенок. Можно воспользоваться и покупными скрабами с комплексом полезных для кожи витаминов.

[манька аблигация]

СПА для души и тела продолжение..

УХОД ЗА ЛИЦОМ
Расслабляющие СПА – процедуры удобно совмещать с необходимым каждой женщине уходом за кожей лица и зоной декольте. Речь о масках. Они содержат полезные вещества в большой концентрации и помогут быстро и эффективно избавиться от мелких морщинок и вернуть коже сияние. Поверх маски можно положить ватные диски, предварительно смоченные в тёплой воде. Это усилит эффект.

УСПОКАИВАЮЩИЙ АРОМАТ
Человек может бесконечно долго смотреть на воду и огонь. Это успокаивает, отвлекает, снимает напряжение. Поэтому возьмите за правило по вечерам зажигать свечи – будь то просто в гостиной или за обеденным столом. Если это будет ещё и аромасвеча с запахом лаванды, чайной розы, мелиссы или цитрусовых, то эффект будет двойным. В зависимости от выбранного аромата вы сможете расслабиться или же, наоборот, встряхнуться и собраться мыслями для новых свершений.

БОДРЯЩИЕ ТОЧКИ
Вам ещё предстоит приготовить ужин и помочь детям сделать уроки, а силы уже на исходе?
Взбодриться поможет лёгкий массаж лба, висков и глаз. А ещё он предотвратит появление глубоких морщин у глаз и посередине лба между бровями. Смажьте безымянный и средний пальцы маслом (специальным массажным для тела и лица или обычным оливковым). Круговыми движениями помассируйте лоб и виски. После этого расположите средние пальцы у внутренних уголков глаз и двигайтесь ими по кругу: от внутреннего угла глаза к внешнему – по верхнему веку, в обратном направлении – по нижнему. Делайте 1- 2 минуты.

РАССЛАБЛЯЮЩИЙ МАССАЖ
Прикосновения делают нас счастливыми – они провоцируют выработку так называемого гормона любви окситоцина. Он оказывает расслабляющее воздействие и снимает стресс. По этому старайтесь почаще совмещать нанесение крема для тела с самомассажем. Двигаться всегда нужно по направлению к сердцу.